关于这件事情，我敢说10个人当中至少有8人嚷嚷着在，在这个盛行的年代，大部分人为了美丽，小部分人为了健康，那么你是为了什么？对于肥胖患者，到底该怎么减更有效？

肥胖对我们的影响

1、肥胖会严重影响我们的生活

社会上充斥着太多对肥胖的不利，这将会对你的灵魂和人际关系造成无形的伤害，更糟糕的是，有关身体的不快乐，会对你或伴侣造成负面的影响。

2、肥胖会剥夺你的工作机会

如果你超重，尤其是女孩子，即便你能力很强也很难找到工作。大家对肥胖者的印象就是打瞌睡、懒散、自我控制能力低的人，肥胖对于找工作是一大障碍。

3、肥胖会危及你的心理健康

肥胖总会被人拿来开玩笑，逛街受到异样目光，是女人不能容忍的。自己因外形被歧视是很容易沦落到愤怒、自我贬低、毫无希望或者是自我厌恶，自暴自弃的漩涡里。

4、肥胖会窃夺你的身体健康

肥胖有很多并发症，如：糖尿病，心脏病，高血脂，高血压，脑中风，妊娠并发症以及各种癌症等。肥胖会让你无法胜任需要活力和精力的工作。

5、肥胖会剥夺你的生活质量

肥胖会让你没有能力享受生活乐趣。无法穿漂亮的衣服秀身材，只是通过衣服来遮掩身体，不敢和有男士的朋友们一起享受游泳，跳舞等活动。

如果你想要更好的生活，健康永远是要排在前面！面对臃肿的身材，我们要怎么做才能健康减掉脂肪？

1、坚持每周3~4次运动

不管你是否需要，坚持锻炼身体一定是对身体有非常好的帮助，加速身体新陈代谢，有利于减脂以及美肤。

2、拒绝高热量食物

想要就要忌口，很多容易发胖的食物都要控制自己不要吃，比如：辛辣、油腻、油炸、含糖饮料等等，期间一定要避开！

3、减少食物摄入量

真的下定决心了，要对以往食用用量减少，对于自己爱吃的食物，一定要加以控制。期间可以多喝水，多食用五谷杂粮、蔬菜含糖低的水果类。

4、选择一款好用的药