关于这件事情,我敢说10个人当中至少有8人嚷嚷着在,在这个盛行的年代,大部分人为了美丽,小部分人为了健康,那么你是为了什么?对于肥胖患者,到底该怎么减更有效?
肥胖对我们的影响
1、肥胖会严重影响我们的生活
社会上充斥着太多对肥胖的不利,这将会对你的灵魂和人际关系造成无形的伤害,更糟糕的是,有关身体的不快乐,会对你或伴侣造成负面的影响。
2、肥胖会剥夺你的工作机会
如果你超重,尤其是女孩子,即便你能力很强也很难找到工作。大家对肥胖者的印象就是打瞌睡、懒散、自我控制能力低的人,肥胖对于找工作是一大障碍。
3、肥胖会危及你的心理健康
肥胖总会被人拿来开玩笑,逛街受到异样目光,是女人不能容忍的。自己因外形被歧视是很容易沦落到愤怒、自我贬低、毫无希望或者是自我厌恶,自暴自弃的漩涡里。
4、肥胖会窃夺你的身体健康
肥胖有很多并发症,如:糖尿病,心脏病,高血脂,高血压,脑中风,妊娠并发症以及各种癌症等。肥胖会让你无法胜任需要活力和精力的工作。
5、肥胖会剥夺你的生活质量
肥胖会让你没有能力享受生活乐趣。无法穿漂亮的衣服秀身材,只是通过衣服来遮掩身体,不敢和有男士的朋友们一起享受游泳,跳舞等活动。
如果你想要更好的生活,健康永远是要排在前面!面对臃肿的身材,我们要怎么做才能健康减掉脂肪?
1、坚持每周3~4次运动
不管你是否需要,坚持锻炼身体一定是对身体有非常好的帮助,加速身体新陈代谢,有利于减脂以及美肤。
2、拒绝高热量食物
想要就要忌口,很多容易发胖的食物都要控制自己不要吃,比如:辛辣、油腻、油炸、含糖饮料等等,期间一定要避开!
3、减少食物摄入量
真的下定决心了,要对以往食用用量减少,对于自己爱吃的食物,一定要加以控制。期间可以多喝水,多食用五谷杂粮、蔬菜含糖低的水果类。
4、选择一款好用的药